Jak się rozgrzać zimą? 4 sprawdzone sposoby!

Jak się rozgrzać zimą? Najlepiej jak najszybciej! Wychłodzony organizm ma zdecydowanie niższą odporność, co może szybko doprowadzić do przeziębienia lub grypy. Jednak wcale nie oznacza to, że powinniśmy rezygnować z przebywania na dworze zimą. Wręcz przeciwnie – zimowa aktywność, na świeżym powietrzu, aplikowana często i regularnie, sprzyja budowaniu naszej odporności. Jednak jak dobrze wygrzać się po takiej aktywności? Poniżej przedstawiam moje, sprawdzone sposoby.

Rozgrzewająca kąpiel

Jeżeli masz tylko taką możliwość, weź gorącą i długą kąpiel. Dzięki temu „zabiegowi” szybko pobudzisz krążenie krwi, a dodatkowo odprężysz ciało.  Fajnym urozmaiceniem kąpieli w wannie jest dodanie rozgrzewających olejków eterycznych. Możesz kupić je w aptekach lub na Internecie. Z powodzeniem możesz też użyć peelingu lub szorstkiej gąbki. To pobudzi krążenie jeszcze bardziej.

Pamiętaj, aby temperaturę wody podnosić stopniowo. Gwałtowne polanie lub zanurzenie się w gorącej wodzie może doprowadzić do szoku termicznego. Na początku woda powinna wynosić 36 st. C.

Termofor

Nie wiem jak Wy, ale ja zimą termoforu używam bardzo często. Moim zdaniem świetnie rozgrzewa ciało. Można też go bardzo szybko przygotować do użycia. Ja swój kupiłam w Biedronce.

Rozgrzewająca herbata

W końcu coś co rozgrzeje od środka. Herbaty, są moim napojem numer 1.,  w szczególności zimą. Z rodzajami i dodatkami do herbat można kombinować do woli.

Poniżej moje ulubione dodatki:

• cynamon,
• goździki,
• imbir,
• kardamon,
• miód,
• cytrusy,
• pigwa,
• konfitury.

Rozgrzewający posiłek

Jeżeli tylko masz czas – ugotuj coś co Cię rozgrzeje. Z dobrodziejstw natury warto korzystać przez cały rok, a tym bardziej zimą, kiedy nasz organizm jest szczególnie narażony na ataki wirusów.

Poniżej kilka naturalnych produktów rozgrzewających:

Przyprawy: kurkuma, chili, wanilia, gałka muszkatołowa, kardamon, cynamon, goździki, imbir.

Produkty spożywcze: czosnek, cebula, dynia, papryka, ananas, malina, mandarynka, otręby pszenne, orzech włoski, sezam.

A Wy jakie macie sposoby na rozgrzanie się zimą? :)