Dlaczego lubimy słodycze? Oto 9 powodów!

Chyba wszyscy czasami lubią zjeść coś słodkiego. Jedni bez tego nie wyobrażają sobie dnia, inni jedzą słodycze sporadycznie.  Na ogół jednak bardzo rzadko się zdarza, że ktoś w ogóle nie lubił słodkiego smaku. Dlaczego właściwie tak się dzieje? Poniżej znajdziesz  9 powodów dlaczego tak naprawdę lubimy słodycze.

Dlaczego lubimy słodycze?

Ewolucja maczała w tym palce 

Jedna z teorii mówi, że chęć na słodkie i kaloryczne jedzenie zawdzięczamy… ewolucji. W przeszłości człowiek musiał  sam  zdobywać jedzenie, często też migrował. Poprzez prowadzenie intensywnego życia, zapotrzebowanie kaloryczne było zdecydowanie większe niżeli dzisiaj. To dlatego w tamtych czasach najcenniejsze było jedzenie tłuste i słodkie.  Wszystko się zmieniło, kiedy człowiek zaczął się osiedlać i przestał wędrować.  Jego natura jednak wcale nie uległa zmianie. Dalej przepadamy za słodkim i kalorycznym jedzeniem, mimo że przy siedzącym trybie życia potrzebujemy zdecydowanie mniej kalorii.

Słodycze dają szczęście?

Spożywanie cukrów sprawia nam przyjemność  wynikającą z produkcji endorfin czyli tzw. hormonów szczęścia. To dlatego bezustannie sięgamy po słodycze, kiedy mamy gorszą chwilę, czy nawet dzień. Często  nawet nie zdajemy sobie z tego sprawy, że jemy cukier by odreagować zły nastrój.

Szybka przekąska

Słodycze są bardzo szybką i wygodną formą przekąski. Nic więc dziwnego, że chętniej wchodzimy do sklepu po gotową porcję jedzenia, a do przygotowywania posiłków  w domu nieszczególnie nam się śpieszy. Warto  jednak mieć świadomość, że po spożyciu słodyczy poziom cukru we krwi diametralnie wzrasta i tak samo szybko spada. To znaczy, że za jakiś czas może dopaść nas tzw. wilczy głód. Chcąc szybko zaspokoić potrzebę znowu sięgamy po jakąś szybką, słodką przekąskę i koło się zamyka. Warto się czasami zastanowić i zamiast słodkiego batonika sięgnąć po np. jabłko, które dostarczy nam nie tylko energii, ale też nie sprawi że będziemy mieć nagły spadek cukru.

Złe nawyki żywieniowe

Niekiedy złe nawyki żywieniowe wynosimy z domu rodzinnego, żyjąc właściwie w nieświadomości. Bo skąd mamy wiedzieć, co jest dobre jeżeli nikt nam tego wcześniej nie przekazał? Na szczęście w tych czasach praktycznie wszyscy mamy dostęp do Internetu, jak i książek. Z taką dawką wiedzy możemy zmieniać swoje nawyki żywieniowe. Wystarczy chcieć.  Żyj świadomie i korzystaj ze sprawdzonych źródeł.

Źle dobrana dieta

Dietetyka ostatnio jest bardzo popularna. Zdarza się, że osoby po kilkudniowych kursach uważają się za osoby kompetentne do układania planów żywieniowych, co jest kompletnym nieporozumieniem. Takie sytuacje zawsze kończą się źle. Przy wyborze dietetyka koniecznie zwróć uwagę na to jakie ma wykształcenie. W tym zawodzie to podstawa.

Nudzi mi się... 

Kto nie jadł nigdy z nudów, niech pierwszy rzuci kamieniem. Warto planować swój czas tak, żeby nie było w nim czasu na nudę, a tym samym podjadania słodkich przekąsek.

Choroby też mogą być przyczyną 

Chęć na coś słodkiego nie zawsze jest tylko naszą chwilową zachcianką. Czasem jest  wewnętrznym głosem, który nie daje Ci spokoju. Przyczyną mogą być niedobory witamin, nieprawidłowy poziom hormonów, czy nawet choroby np. insulinooporność, cukrzyca. Staraj się robić  regularnie podstawowe badania.

Psycholog konieczny! 

Jedzenie może być uzależnieniem. Jeżeli naprawdę nie możesz sobie poradzić z racjonalnym odżywianiem, cały czas dręczą Cię myśli o jedzeniu warto wtedy udać się na wizytę do psychologa. Takie zachowania mogą prowadzić do bulimii, kompulsywnego objadania się lub innych zaburzeń odżywiania.

Czy rozpoczęcie zdrowego stylu życia oznacza całkowity koniec ze słodyczami? Na szczęście nie! Zdrowy styl życia, to też zdrowe podejście. Fajnie jeżeli  zdrowo się odżywiasz na co dzień, ale czasami daj sobie na luz J

Z tej okazji przygotowałam iście niezdrowe ciasto Brownie – które słynie ze swojej łatwości w przygotowaniu i co najważniejsze, zawsze się udaje!

A Wy dlaczego jecie słodycze? Podzielcie się tym w komentarzu :)