W końcu udało mi się stworzyć najlepszą, najprostszą i najsmaczniejszą wersję placuszków bananowych. Jak tylko ich spróbowałam, od razu wiedziałam, że muszę się nimi z Wami podzielić. J
Mimo, że nie zawierają cukru są bardzo słodkie i rozpływające się w ustach. Myślę, że to idealna propozycja na śniadanie lub przekąskę, szczególne dla wielbicieli słodkości. Te fit placuszki bananowe (banana pancakes) robi się szybko i bardzo łatwo. Nie sposób ich zepsuć J
Placuszki bananowe – składniki
- banan,
- jajko,
- 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia,
- szczypta soli,
- duża łyżka mąki pełnoziarnistej pszennej,
- duża łyżka płatków owsianych,
- olej kokosowy do smażenia.
Jak zrobić placuszki bananowe?
Banana rozgniatamy widelcem i dokładnie łączymy z pozostałymi składnikami. Na patelni rozgrzewamy olej kokosowy, i smażymy placuszki z obu stron. Podajemy z… z czym sobie wymarzycie. U mnie w wersji z kiwi J
Kaloryczność placuszków bananowych
banan – 119 kcal,
jajko – 78 kcal,
mąka pszenna pełnoziarnista – 60 kcal,
płatki owsiane błyskawiczne – 45 kcal,
olej kokosowy – 90 kcal
Razem: 392 kcal
jajko – 78 kcal,
mąka pszenna pełnoziarnista – 60 kcal,
płatki owsiane błyskawiczne – 45 kcal,
olej kokosowy – 90 kcal
Razem: 392 kcal
Koniecznie spróbujcie placuszków bananowych z mojego przepisu i dajcie znać w komentarzach jak smakują!
pycha
OdpowiedzUsuńTo chyba moja ulubiona wersja placków ;) Często robię podobne!
OdpowiedzUsuńhttps://rankiemwszystkolepsze.blogspot.com/