Zdrowe muffiny – pyszne i pachnące czekoladą!
Czy to w ogóle możliwe? Oczywiście, że tak. Co najlepsze, wystarczy poświęcić na nie tylko pół godziny. Ich skład jest lekko.. nietuzinkowy. Jednak kto by się tego domyślił? Są przecież takie dobre.
Zapraszam do
wypróbowania przepisu na pyszne, czekoladowe i zdrowe muffiny J
Składniki:
- puszka czerwonej fasoli
- 2 jajka
- dojrzały banan
- 20 gramów kakao (ok. 2 łyżki)
- 25 gramów oleju (ok. 2-3 łyżki)
- pół tabliczki gorzkiej czekolady
- łyżeczka proszku do pieczenia
- stewia lub inny słodzik – ilość według uznania (u mnie 7 tabletek stweii)
Jak zrobić zdrowe muffiny?
Fasolę przekładamy do miski i dokładnie płuczemy. Dodajemy
do niej banana i 2 jajka. Wszystko dokładnie blendujemy przez około 7 minut. Do powstałej masy
wsypujemy kakao, proszek do pieczenia,
rozkruszoną na proszek stewię i 2/3 posiekanej czekolady. Ciasto
przelewamy do 10 foremek na muffinki i
posypujemy je pozostałą czekoladą. Wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180° C
i pieczemy przez 40-60 min (w zależności od piekarnika).
Smacznego!
Kaloryczność:
Jedna muffinka (1/10 całego ciasta) ma około 100 kalorii.
Kaloryczność:
Jedna muffinka (1/10 całego ciasta) ma około 100 kalorii.
Do zrobienia tych zdrowych muffinek zainspirowała mnie Magda z bloga - Wiem co jem :)
OOO coś dla mnie już od miesiąca odżywiam się zdrowo muszę wypróbować przepis <3
OdpowiedzUsuńMój blog
W takim razie koniecznie spróbuj! :)
UsuńMuszę w końcu spróbować zrobić coś z fasoli, a ten przepis wydaje się pyszny, więc pożyczam :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam i zapraszam do siebie :)
• mój blog •
bardzo fajny przepis. na pewno zrobię:)
OdpowiedzUsuńwww.flare.com.pl
Koniecznie muszę zrobić sama! ♥️
OdpowiedzUsuńooh narobilas mi ochoty na nie :_)
OdpowiedzUsuńWyglądają cudownie , aż żal,ze nie potrafię piec. Zawsze coś mi nie wyjdzie :/
OdpowiedzUsuńTen przepis nie wymaga specjalnych umiejętności :D Próbuj!
UsuńNietypowy skład... Ale to sprawia, że jeszcze bardziej chce się wypróbować ten przepis :D
OdpowiedzUsuńJestem fanką takich fit przepisów na słodycze! Czekam na więcej :) Fajny blog, będę wpadać częściej!
OdpowiedzUsuńhttp://zszafypannyjoanny.blogspot.com/
Muffinki! Jejku uwielbiam je ,a tym bardziej że jest wersja fit to można jeść i jeść haha :D
OdpowiedzUsuńprzepis zapisałam, na pewno zrobię:)
OdpowiedzUsuńwww.flare.com.pl
Przepis bardzo ciekawy, ale zdjęcia - rewelacyjnie do tego pasują <#
OdpowiedzUsuńDziękuję za przepis! Jestem ogromnym łasuchem i uwielbiam piec. Na pewno go wykorzystam.
OdpowiedzUsuńMuszę w końcu wypróbować przepis z fasolą, jakoś nie mogę się ciągle przekonać ;)
OdpowiedzUsuń